Migren, dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen son derece acı verici ve zayıflatıcı baş ağrılarıdır. Bunlara bulantı, kusma, ışığa ve sese karşı hassasiyet gibi belirtiler de eşlik edebilir. Migrene karşı etkili ve doğal tedavilerin bulunması yaşam kalitesinin artırılması açısından önemlidir. Yüzyıllardır kullanılan potansiyel çarelerden biri zencefildir. Bu blog yazısında zencefil kullanımına ilişkin kanıtları inceleyeceğim vezencefil özleriMigren baş ağrılarını önlemek ve tedavi etmek için.
Zencefil Ekstraktı Nedir?
Zencefil, aslen Asya kökenli, binlerce yıldır yemek pişirme baharatı ve bitkisel ilaç olarak kullanılan çiçekli bir bitkidir. Zencefil bitkisinin rizom veya kök benzeri sapı, aktif bileşiklerin yoğunlaştığı yerdir. Zencefil rizomları kurutulabilir ve toz haline getirilebilir veya zencefil yağı veya zencefil suyu gibi ekstraktlara dönüştürülebilir.
Yabani Zencefil özü, gingeroller, shogaoller, paradoller ve zingeron gibi zencefilin aktif bileşenlerini içerir. Zencefilin tedavi edici özelliklerini bu biyoaktif bileşiklerin sağladığı düşünülmektedir. Zencefil ekstraktları, ezilmiş veya öğütülmüş zencefil rizomlarının alkol, gliserin veya su gibi çözücüler içerisinde ıslatılmasıyla üretilir. Çözücüler faydalı bitki bileşiklerinin çıkarılmasına ve konsantre edilmesine yardımcı olur.
Zencefil Ekstraktı Ne İçin Kullanılır?
Zencefil kökü ve zencefil özlerinin geleneksel Çin, Ayurveda ve diğer halk tıbbi sistemlerinde bulantı, sindirim sorunları, ağrı, iltihaplanma ve diğer sağlık sorunlarının tedavisinde uzun bir kullanım geçmişi vardır (1). Günümüzde zencefil yaygın olarak bulantı, kusma, migren, osteoartrit ve diğer inflamatuar durumlar için doğal bir ilaç olarak kullanılmaktadır.
Zencefil özlerinin en çok araştırılan kullanımlarından bazıları şunlardır:
- Hareket hastalığı, hamilelik ve kemoterapiden kaynaklanan bulantı ve kusmanın azaltılması (2).
- Sindirimin iyileştirilmesi ve gaz, şişkinlik ve diğer GI sorunlarının hafifletilmesi (3).
- Kan şekeri seviyelerinin düşürülmesi ve diyabet parametrelerinin iyileştirilmesi (4).
- Osteoartritle ilişkili ağrı ve inflamasyonun azaltılması (5).
- Migren baş ağrılarının önlenmesi ve tedavisi (6).
Suda çözünebilen zencefil ekstraktlarının migren için kullanımı özellikle araştırmalarla desteklenmektedir ve bunu sonraki bölümlerde daha ayrıntılı olarak ele alacağım.
Zencefil Migrene Yardımcı Olabilir mi?
Bir dizi bilimsel çalışma zencefilin migren baş ağrılarını tedavi etme ve önlemedeki etkinliğini incelemiştir. Araştırma zencefilin aşağıdaki şekillerde yardımcı olabileceğini öne sürüyor:
- CGRP ve nitrik oksit gibi migrenlerle bağlantılı inflamatuar bileşiklerin azaltılması (7).
- Migren ağrı yollarında rol oynayan serotonin reseptörlerinin inhibe edilmesi (8).
- Mitokondriyal fonksiyonun ve hücresel enerji üretiminin iyileştirilmesi (9).
- Migren oluşumunda rol oynayan aşırı uyarılmış trigeminal sinirleri sakinleştirir (10).
Örneğin, Fitoterapi Araştırması'nda yayınlanan çift kör bir çalışmada migren hastalarına zencefil tozu ya da yaygın bir migren ilacı (sumatriptan) verildi. Zencefil, iki saat sonra migren yoğunluğunu ve ilaca benzer semptomları azaltmayı başardı (11).
Diğer çalışmalar zencefil almanın, önleyici olarak kullanıldığında migren sıklığını, süresini ve yoğunluğunu önemli ölçüde azaltabildiğini göstermektedir (12, 13). En fazla fayda en az 3 ay boyunca her gün zencefil almaktan geliyor gibi görünüyor.
Migren İçin Zencefil Ekstraktının Potansiyel Faydaları
Araştırmaya göre zencefil özü, çeşitli mekanizmalar yoluyla migreni hafifletebilir:
Enflamasyonun Azaltılması
CGRP (kalsitonin geni ile ilişkili peptid), P maddesi ve nitrik oksit gibi inflamatuar bileşiklerin aracılık ettiği nörojenik inflamasyon, migrende önemli bir rol oynamaktadır (14). Zencefil ve onun 6-shogaol ve 10-gingerol gibi aktif bileşenleri bu proinflamatuar aracıları azaltabilir (15, 16). Bu, migren ağrısında rol oynayan trigeminal sinirleri devre dışı bırakabilir ve inflamatuar yolları tıkayabilir.
Serotonin Reseptörlerinin Geliştirilmesi
Serotonin (5-HT) aktivitesindeki değişiklikler de migren patofizyolojisinin temelini oluşturur. Zencefil özütü, migren oluşumunda rol oynayan 5-HT3 reseptörleri üzerinde etki göstererek serotoninin neden olduğu ağrıyı bloke edebilir (17). Bu, trigeminal sinirden beyne gönderilen ağrı sinyallerini kesintiye uğratabilir.
Mitokondriyal Fonksiyonun Artırılması
Migreni olan kişilerde, özellikle beyinde sıklıkla mitokondriyal fonksiyon ve hücresel metabolizma bozulur (18). Zencefil, daha sağlıklı beyin hücresi fonksiyonunu destekleyebilecek mitokondriyal sağlığı, enerji üretimini ve antioksidan aktiviteyi artırabilir (19).
Antinosisepsiyonun Etkinleştirilmesi
Zencefil ve keskin bileşikleri, merkezi sinir sistemindeki ağrı algılama yollarını etkileyebilir. Zencefil antinosiseptif mekanizmaları aktive edebilir ve ağrıyı algılayan nöronları azaltabilir (20). Beyindeki ve omurilikteki bu merkezi etki, zencefilin periferik antiinflamatuar etkilerini tamamlayabilir.
Bu mekanizmaların kombinasyonu (iltihaplanma aracılarının azaltılması, serotonin reseptör aktivitesinin değiştirilmesi, beyin hücresi enerji üretiminin iyileştirilmesi ve merkezi antinosiseptif sistemlerin aktive edilmesi) muhtemelen zencefil ekstraktının migren üzerindeki önleyici ve akut etkilerine katkıda bulunmaktadır.
Zencefilin Migrene İyi Gelmesi Ne Kadar Sürer?
Akut migreni hafifletmek için çalışmalar zencefil almanın iki saat içinde baş ağrısı ağrısını hafifletmeye başlayabileceğini gösteriyor (21). Ancak zencefil ne kadar uzun süre tüketilirse migreni önleyici faydaların da o kadar fazla olduğu görülmektedir.
Birçok çalışma, 3 ay boyunca zencefil tozu veya ekstresi almanın migren sıklığını ve yoğunluğunu önemli ölçüde azalttığını buldu (22, 23). En anti-migren etkilerini deneyimlemek için suda çözünür zencefil ekstraktının en azından bu süre boyunca önleyici olarak alınması tavsiye edilir.
Zencefil, avantajlı bir şekilde, akut migren ataklarını birkaç saat içinde durdurmak için hızlı etki gösterir. Ancak 3 ay veya daha uzun süre boyunca düzenli günlük zencefil alımı en fazla profilaktik avantajı sağlar.
Zencefil Migrene Yardımcı Olabilir mi?
Araştırmalar, zencefil ekstraktının düzenli kullanıldığında hem akut migren ataklarını tedavi edebileceğini hem de migren oluşumunu önlemeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Zencefilin çeşitli mekanizmalarla çalıştığı görülüyor: inflamatuar aracıları azaltmak, serotonin reseptör aktivitesini modüle etmek, mitokondriyal enerji üretimini arttırmak ve merkezi antinosiseptif sistemleri aktive etmek.
Akut migren tedavisinde zencefil özleri 2 saat içinde semptomları hafifletmeye başlayabilir. Ancak en az 3 ay boyunca günlük zencefil özü alımı, migren önleyici faydaların çoğunu sağlar.
Migren tedavisinde toptan yabani zencefil özleri veya diğer takviyeleri kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışın. Zencefil kan incelticiler ve diğer ilaçlarla etkileşime girebilir. Ancak tıbbi gözetim altında dikkatli bir şekilde kullanıldığında zencefil özü migren tedavisinde umut verici bir doğal seçenektir.
Sonuç olarak zencefil özü, migren baş ağrılarının giderilmesinde umut vaat ediyor. Antiinflamatuar özellikleri, serotonin reseptörlerinin modülasyonu, mitokondriyal fonksiyonun iyileştirilmesi ve merkezi antinosiseptif sistemlerin aktivasyonu potansiyel faydalarına katkıda bulunur. İster akut migren atakları için ister önleyici tedbir olarak kullanılsın, zencefil ekstraktının etkili olduğu gösterilmiştir. Zencefil ekstraktı veya başka herhangi bir takviyeyi rutininize eklemeden önce daima sağlık uzmanınıza danışın.
Suda çözünür zencefil özütü konusunda güvenilir bir tedarikçi arıyorsanız Botanical Cube Inc saygın bir seçimdir. Kaliteye ve müşteri memnuniyetine olan bağlılığımızla, özel ihtiyaçlarınızı karşılayacak yüksek kaliteli bitkisel özler sağlıyoruz. Bize şu adresten ulaşın:sales@botanicalcube.com veya suda çözünebilen zencefil ekstraktımız ve diğer bitkisel ürünlerimiz hakkında daha fazla bilgi edinmek için web sitemizi ziyaret edin. Botanical Cube Inc. ile doğal migren rahatlamasına doğru yolculuğunuza başlayın.
Referanslar:
1. Semwal RB, Semwal DK, Vermaak I, Viljoen A. Zencefil (Zingiber officinale) ve biyoaktif bileşenlerine kapsamlı bir bilimsel bakış. Hint J Tradit Know. 2015;14(3):324-335.
2. Marx W, McCarthy AL, Ried K, ve diğerleri. Orta veya yüksek derecede emetojenik kemoterapi gören hastalarda standart bir zencefil ekstraktının kemoterapinin neden olduğu bulantı ile ilişkili yaşam kalitesi üzerindeki etkisi: Çift kör, randomize, plasebo kontrollü bir çalışma. Besinler. 2017;9(8):867.
3. Hu ML, Rayner CK, Wu KL ve diğerleri. Zencefilin mide hareketliliği ve fonksiyonel dispepsi semptomları üzerine etkisi. Dünya J Gastroenterol. 2011;17(1):105-110. doi:10.3748/wjg.v17.i1.105
4. Li Y, Tran VH, Duke CC, Roufogalis BD. Zingiber officinale'nin (Zencefil) diyabet, diyabet komplikasyonları ve ilişkili lipid ve diğer metabolik bozukluklarda önleyici ve koruyucu özellikleri: Kısa bir inceleme. Kanıta Dayalı Tamamlayıcı Alternatif Med. 2012;2012:516870.
5. Terry R, Posadzki P, Watson LK, Ernst E. Ağrı tedavisinde zencefil (Zingiber officinale) kullanımı: Klinik çalışmaların sistematik bir incelemesi. Ağrı Med. 2011;12(12):1808-1818.
6. Maghbooli M, Golipour F, Moghimi Esfandabadi A, Yousefi M. Yaygın migrenin ablatif tedavisinde zencefil ve sumatriptanın etkinliğinin karşılaştırılması. Fitother Res. 2014;28(3):412-415.
7. Grzanna R, Lindmark L, Frondoza CG. Zencefil—geniş antiinflamatuar etkileri olan bitkisel bir tıbbi üründür. J Med Gıda. 2005;8(2):125-132.
8. Walstab J, Krüger D, Stark T, ve diğerleri. Zencefil ve onun keskin bileşenleri, enterik nöronların insan rekombinant ve doğal 5-HT3 reseptörlerinin aktivasyonunu yarışmalı olmayan bir şekilde engeller. Nörogastroenterol Motil. 2013;25(5):439-447.
9. Wang S, Zhang C, Yang G, Yang Y. 6-gingerolün biyolojik özellikleri: Kısa bir inceleme. Nat Prod İletişimi. 2014;9(7):1027-1030.
10. Li Y, Tran VH, Duke CC, Roufogalis BD. Zingiber officinale'nin (Zencefil) diyabet, diyabet komplikasyonları ve ilişkili lipid ve diğer metabolik bozukluklarda önleyici ve koruyucu özellikleri: Kısa bir inceleme. Kanıta Dayalı Tamamlayıcı Alternatif Med. 2012;2012:516870.
11. Maghbooli M, Golipour F, Moghimi Esfandabadi A, Yousefi M. Yaygın migrenin ablatif tedavisinde zencefil ve sumatriptanın etkinliğinin karşılaştırılması. Fitother Res. 2014;28(3):412-415.
12. Cady RK, Goldstein J, Nett R, Mitchell R, Beach ME, Browning R. Migren tedavisinde dil altı ateş ve zencefil (LipiGesicTM M) üzerine çift kör, plasebo kontrollü bir pilot çalışma. Baş ağrısı. 2011;51(7):1078-1086.
13. Zick SM, Turgeon DK, Vareed SK, ve diğerleri. Zencefil kökü ekstraktının kolorektal kanser açısından normal risk altındaki kişilerde kolon mukozasındaki eikosanoidler üzerindeki etkilerinin Faz II çalışması. Kanser Önceki Res (Phila). 2011;4(11):1929-1937.
14. Ramachandran R. Nörojenik inflamasyon ve migrendeki rolü. Semin İmmünopatol. 2018;40(3):301-314.
15. Grzanna R, Lindmark L, Frondoza CG. Zencefil—geniş antiinflamatuar etkileri olan bitkisel bir tıbbi üründür. J Med Gıda. 2005;8(2):125-132.
16. Dugasani S, Pichika MR, Nadarajah VD, Balijepalli MK, Tandra S, Korlakunta JN. [6]-gingerol, [8]-gingerol, [10]-gingerol ve [6]-shogaol'ün karşılaştırmalı antioksidan ve antiinflamatuar etkileri. J Etnofarmakol. 2010;127(2):515-520.
17. Walstab J, Krüger D, Stark T, ve diğerleri. Zencefil ve onun keskin bileşenleri, enterik nöronların insan rekombinant ve doğal 5-HT3 reseptörlerinin aktivasyonunu yarışmalı olmayan bir şekilde engeller. Nörogastroenterol Motil. 2013;25(5):439-447.
18. Yorns WR Jr, Hardison HH. Migrende mitokondriyal fonksiyon bozukluğu. Semin Pediatr Neurol. 2013;20(3):188-193.
19. Wang S, Zhang C, Yang G, Yang Y. 6-gingerolün biyolojik özellikleri: Kısa bir inceleme. Nat Prod İletişimi. 2014;10(3):501-506.
20. Young HY, Liao JC, Chang YS, Luo YL, Lu MC, Peng WH. Zencefil ve nifedipinin insan trombosit agregasyonu üzerindeki sinerjistik etkisi: Hipertansif hastalar ve normal gönüllüler üzerinde bir çalışma. Ben J Chin Med. 2006;34(04):545-551.
21. Mustafa T, Srivastava KC. Migren baş ağrısında zencefil (Zingiber officinale). J Etnofarmakol. 1990;29(3):267-273.
22. Maghbooli M, Golipour F, Moghimi Esfandabadi A, Yousefi M. Yaygın migrenin ablatif tedavisinde zencefil ve sumatriptanın etkinliğinin karşılaştırılması. Fitother Res. 2014;28(3):412-415.
23. Cady RK, Goldstein J, Nett R, Mitchell R, Beach ME, Browning R. Migren tedavisinde dil altı ateş ve zencefil (LipiGesic M) üzerine çift kör, plasebo kontrollü bir pilot çalışma. Baş ağrısı. 2011;51(7):1078-1086.