Nar meyve tozuNar organik ürününün kurutulmuş ve öğütülmüş çekirdekleri ve püreleri kullanılarak üretilen gıda takviyesidir. Potansiyel tıbbi avantajları ve sosyal önemi nedeniyle son zamanlarda giderek daha iyi bilinir hale geldi. Bu makalenin amacı nar tozunun ne olduğu, sağlığa faydaları ve potansiyel tıbbi faydaları hakkında bilgi vermektir.
Narı Anlamak
Nar (Punica granatum), Orta Doğu ve Güney Asya'ya özgü, yaprak döken çalı veya küçük ağaç taşıyan doğal bir üründür. Yuvarlak olan ve etli tanelerin çevrelediği çeşitli tohumları içeren doğal ürünü nedeniyle dünyanın birçok bölgesinde yaygın olarak geliştirilmiştir. Nar, eski çağlardan beri Yunan, Mısır, Fars ve Hint gibi çeşitli toplumlarda tedavi edici özelliğinden dolayı kullanılmaktadır.
Kompozisyon ve Beslenme Profili
Nar Meyve Tozu Temel Bileşenleri
Nar tozu, polifenoller, flavonoidler, tanenler ve antosiyaninler gibi biyoaktif karışımların zengin bir kaynağıdır. Bu karışımların, nar organik ürün tozunun potansiyel tıbbi avantajlarına katkıda bulunabilecek hücre güçlendirme ve sakinleştirici özelliklere sahip olduğu bilinmektedir. Ayrıca nar ekstraktında askorbik aşındırıcı (L-askorbik asit), potasyum ve lif de kritik miktarlarda bulunmaktadır.
Besin değeri
Nar tozu, besin maddeleri, mineraller ve hücre takviyeleri gibi takviyeler içeren konsantre bir nar organik ürünü türüdür. Bir 100-gram doğal nar ürünü tozu porsiyonu, yaklaşık 68,7 gram nişasta, 20,6 gram lif ve 8,1 gram protein içerir. Tozda bulunan açık besin maddeleri ve mineraller arasında L-askorbik asit, K vitamini, potasyum, kalsiyum ve demir bulunur.
Nar Tozu Kan Şekerini Yükseltir mi?
Nar şeker açısından orta derecede yüksek olsa da, çalışmalar nar meyve tozunun temel olarak glikoz seviyelerini yükseltmediğini göstermiştir. Nitekim diyabetik kemirgenler üzerinde yapılan bir inceleme, nar organik ürünü tozunun, muhtemelen hücre güçlendirme ve hafifletici özelliklerinden dolayı glikozu düşürücü etkiye sahip olduğunu ortaya çıkardı.
Nar Tozu Cilde Ne Yapar?
Nar tozunun polifenol ve flavonoid içeriği nedeniyle cilde faydaları olabilir. Bu karışımlar cildi oksidatif basınçtan ve UV radyasyonunun zararlarından koruyabilir, bu da zamansız olgunlaşmaya ve cildin kötü huylu büyümesine neden olabilir. Ayrıca nar meyvesi tozu, cilt yüzeyinin daha da geliştirilmesine ve nem bakımına yardımcı olabilir.
Nar Tozunu Yüze Sürebilir miyiz?
Nar tozunu doğrudan yüze sürmek zararlı olmasa da önerilmez. Nar meyvesi tozunun temel olarak bir diyet takviyesi olarak kullanılması beklenir ve etkili kullanım için güvenilir olmayan ilave maddeler veya dolgu maddeleri içerebilir. Etkili kullanıma daha uygun olabilecek, nar özü veya yağı içeren çok sayıda cilt bakım ürünü bulunmaktadır.
Sağlık Faydaları ve Bilimsel Kanıtlar
Nar ekstraktının birkaç potansiyel tıbbi avantaja sahip olduğu kanıtlanmıştır. Bu avantajların bir kısmı şunları içerir:
- Daha da gelişmiş kalp sağlığı: Nar tozu, kolesterol seviyelerini düşürmeye, nabzı düşürmeye ve kardiyovasküler hastalıklarla ilgili kumarı azaltmaya yardımcı olabilir.
- Hastalık beklentisi: Bu tozun hücre takviyesi ve sakinleştirici özellikleri, göğüs, kolon ve prostat hastalığı dahil olmak üzere belirli kötü huylu büyüme türlerine karşı korunmaya yardımcı olabilir.
- Tahrişin azalması: Bu toz, devam eden çeşitli hastalıklara bağlı vücutta oluşan tahrişin azaltılmasına yardımcı olabilir.
- Zihinsel yetenek üzerinde çalıştı: Araştırmalar, nar tozunun yaşlı insanlarda hafıza ve zihinsel yeteneğin daha da geliştirilmesine yardımcı olabileceğini önermektedir.
Araştırma Çalışmalarının Gözden Geçirilmesi
Nar ekstraktının potansiyel tıbbi avantajlarını araştırmak için birkaç mantıksal inceleme yapılmıştır. Örneğin, Beslenme Günlüğü'nde yayınlanan bir inceleme, 28 gün boyunca her gün nar sıkma veya konsantre kullanmanın, insanlarda LDL kolesterol seviyelerini temel olarak düşürdüğünü ortaya çıkardı. Dünya Çapında Hastalık Günlüğü'nde yayınlanan bir inceleme daha, nar ekstraktının in vitro prostat malign büyüme hücrelerinin gelişimini baskıladığını buldu.
Bu incelemeler umut verici olmakla birlikte, nar tozunun potansiyel tıbbi avantajlarını ve uzun vadeli etkilerini tam olarak anlamak için daha fazla araştırma yapılması bekleniyor. Ayrıca konsantreler, nar tozunun potansiyel tıbbi avantajlarını elde etmek için ideal ölçümünü ve nar tozu alımının tekrarlanmasını henüz çözememiştir.
Nar Takviyesi Güvenli mi?
Nar ekstresinin çoğunlukla ölçülü tüketildiğinde korunduğu düşünülmektedir. Bununla birlikte, mide-bağırsak rahatsızlığı, aşırı duyarlılık tepkileri ve belirli ilaçlarla direnç gibi, kabulüyle ilgili birkaç potansiyel ikincil etki vardır. Kan sulandırıcı ilaç kullanan veya temel rahatsızlıkları olan kişiler, nar doğal ürün tozunu almadan önce tıbbi bakım tedarikçileriyle konuşmalıdır.
Nar Tozu Ne Zaman Kullanmalıyım?
Nar tozu günün her saati alınabilir. Smoothie'lere, meyve sularına, yoğurtlara, tahıllara veya farklı yiyecek çeşitlerine eklenme eğilimindedir. Pakete ilişkin önerilen doz kurallarına uymanız ve kullanımıyla ilgili herhangi bir endişeniz olması durumunda bir tıbbi hizmetler uzmanıyla konuşmanız çok önemlidir.
Çözüm
Nar organik tozu, narın kurutulmuş ve öğütülmüş çekirdekleri ve püresi kullanılarak üretilen bir gıda takviyesidir. Polifenoller ve flavonoidler gibi biyoaktif karışımların yanı sıra besinler, mineraller ve liflerin de zengin bir kaynağıdır. Nar meyvesi tozunun, daha gelişmiş kalp sağlığı, hastalıklara karşı koruma, tahrişin azalması ve zihinsel yeteneklerin geliştirilmesi dahil olmak üzere birkaç potansiyel tıbbi avantajı olabilir. Ancak ideal kullanımının ve uzun vadeli etkilerinin tam olarak anlaşılabilmesi için daha fazla inceleme yapılması bekleniyor. Tıbbi bakım uzmanlarına meşru kullanım konusunda danışmanlık yapmak ve genel refah ve sağlık için uygun ve farklı bir diyete odaklanmak önemlidir.
Botanical Cube Inc. güvenebileceğiniz profesyonel bir Nar Meyve Tozu üreticisidir. Yenilik, Ar-Ge ve kalite güvencesine odaklanarak, müşterilerinin özel ihtiyaçlarını karşılamak için yüksek kaliteli Nar Meyve Tozu ve özelleştirilmiş hizmetler sunuyoruz. Daha fazla bilgi veya sorularınız için lütfen bizimle iletişime geçinsales@botanicalcube.com.
Referanslar:
1. Bharat B Aggarwal, Chitra Sundaram, Nikita Malani ve Haruyo Ichikawa. Curcumin: Hint som altını. Adv Exp Med Biol. 2007; 595: 1–75.
2. Debasish Bandyopadhyay, Swarnali Acharyya, Kousik Das, Suman Dasgupta. Alveoler Osteit Tedavisinde Zerdeçalın Rolü. J Maksillofak Oral Cerrahi. 2018 Eylül; 17(3): 375–382.
3. MZ Aslam, MY Ahmad, A. Iqbal, S. Sultana, S. Akhtar ve A. Aslam. Kurkuminin Tip 2 Diabetes Mellituslu Hastalarda Oksidatif Basınç ve Hastalık Önleme Ajanlarının Biyokimyasal Belirteçleri Üzerindeki Etkisi: Randomize Klinik Ön Pilot Çalışma. Biomed Res Int. 2020; 2020: 4308565.
4. Dohadwala MM, Vita JA. Üzüm ve kardiyovasküler hastalık. J Nutr. 2009 Eyl;139(9):1788S-93S. doi: 10.3945/jn.109.107474. Epub 2009 29 Temmuz. PMID: 19640963; PMCID: PMC2737396.
5. Herranz-López M, Olivares-Vicente M, Boix-Castejón M, Caturla N, Roche E, Micol V. Piceatannol ve onun mikrobiyal metaboliti, bağırsak mikrobiyotası ve simüle edilmiş kolonik koşulların antioksidan ve antiinflamatuar biyobelirteçler üzerindeki farklı etkileri vitro. Gıda Fonksiyonu 2016 Ağu 10;7(8):3341-9. doi: 10.1039/c6fo00662h. PMID: 27383915.
6. Negi PS, Chauhan AS, Sadia GA, Rohinishree YS. Hindistan'ın bazı şifalı bitkilerinin antibakteriyel aktivitesi. Afr J Tradit Complement Altern Med. 2005 Mart 14;2(4):313-8. doi: 10.4314/ajtcam.v2i4.31273. PMID: 20204757; PMCID: PMC2816552.
7. Sun J, Chu YF, Wu X, Liu RH. Yaygın sebzelerin antioksidan ve antiproliferatif aktiviteleri. J Tarımsal Gıda Kimyası 2002 Aralık 4;50(25):6910-6. doi: 10.1021/jf020665f. PMID: 12437306.
8. Ricciotti E, FitzGerald GA. Prostaglandinler ve inflamasyon. Arterioskler Tromb Vasc Biol. 2011 Mayıs;31(5):986-1000. doi: 10.1161/ATVBAHA.110.207449. PMID: 21508345; PMCID: PMC3081099.